健康で長生きをするために減量をはじめて、気がついたらひと月以上が経過しました。
詳しい人から客観的なアドバイスを受け、リバウンドとストレスのない方法を考えながら続けている結果、約25年振りに95キロを切りました。まだ、お腹の周りには5キロ分位余計な脂肪がついていると思いますので、9月中に目標である10％減（10キロ減でも一緒ですが）の90キロを目指して続けていきたいと思います。
ちなみに、33歳から56歳までの体重は常に100～102キロの間でした。今後は、おおよそ90キロで（闘う）身体をつくっていきたいと思います。
2022年08月31日
